减肥妙招 男人减肥；也(7)

男人减肥漫画版

一定要爱吃两小菜牛腩!”“甜排骨得点两份才够!”你一定有过类似的设想吧，可我们的胸部所需的食材往往比我们神经元所需的食材要少。希望两者都满足，你必须耍些小花招。

主菜再喝一杯水

爱吃饭前，喝450毫升清水(便是杯)，把肚子填满，自然时会让你不不易多爱吃。此外，一些过量的病因是让你的肚子咕咕叫的原因，所以在爱吃再前，喝些水就时会消除你的饥饿人心。

穿合身的穿着

不是说是让你硬是塞进很紧的裤子。但是，穿有的裤子或者有靴子的收腰短裙，这样时会让你爱吃饭的运动速度减慢。随着穿着慢慢变紧，你时会察觉到自己爱来时了，从而做出提议不放下筷子。

增加素食主义成分

三餐多爱吃素菜是减缓热量人体内的一个简单方法，同时也能迅速爱来时。蔬菜中都的补充剂橡胶并不需要减缓碳水化合物被磨碎的运动速度，这样可以顺延饱足人心。你还可以用香菇代替碎肉块，它们的口人心相似，可香菇的热量却要较差很多。

根据食材选装饰品紫色

美国加州大学的一项研究课题指出，装饰品的紫色时会制约你的食量。研究课题人员发现，相比附送子和所盛食材彼此之间的紫色对比明显时(如白附送上不放着红色的面条)，附送子和食材的紫色清晰度较差(如白附送上不放粉红色的面条)时，人们时会多爱吃22%的食材。因此，如果你想少爱吃，可选择跟你要爱吃的食材紫色清晰度更高的附送子。如果你想爱吃更多的卫生食材，比如大份马拉，那就确实用白色的小菜。

可食用不放置侧面

不论是爱吃盖饭还是糕点，我们都习惯上把配菜不放置侧面，可食用腰在底下。直到现在请反过来，再在碗从前装上必要多的蔬菜，一份精瘦肉块，然后再不放调味料。这样，你并不需要更清醒地察觉到你到底时会爱吃多少可食用，而不是就着菜汤爱吃下太多调味料。