阳痿重在预防 日常护理很重要

　　阳痿即勃起功能障碍是指在企图性交时，阴茎勃起硬度不足于插入阴道，或阴茎勃起硬度保持时间不足于完成满意的性生活。阳痿的病发率占成年男性的50%左右。男性性功能障碍包括性欲消退、勃起功能障碍、性高潮和射精功能障碍、阴茎疲软功能障碍，其中勃起功能障碍是最多见男性性功能障碍。而阳痿最重要是在于如何预防？

　　自我判断阳痿的程度：

　　阳痿，是阴茎不能勃起，或勃而不坚，以致不能进行性交，所以是1种阴茎勃起的功能障碍。阳痿分轻、中、重3种，患者可以参考以下情况自我判断阳痿程度。

　　轻度：性要求基本正常；遭到异性性刺激后能较快勃起；手淫可引发勃起；房事时阴茎能勃起但不能持久，或需用手帮助才能进入阴道；阴茎勃而不坚；性交频率减少；性快感尚可以。

　　中度：性要求减弱；刺激性敏感区后阴茎勃起反应慢；遭到异性性刺激后不能立即勃起；通过手淫，阴茎委曲勃起；房事时阴茎常常不能勃起，或虽能勃起却不能持久；房事时阴茎不能进入阴道；勃起角度不到90°，且硬度极差；性交频率明显减少，性快感显著消退。

　　重度：性欲消失，不管刺激性敏感区，接受异性性刺激，还是手淫，阴茎均无勃起反应；房事时阴茎不能勃起，不能进入阴道；阴茎无勃起角度和硬度；性交活动基本停止，无性交快感。

　　预防阳痿有哪些方法

　　1、提高身体素质，身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　2、节房事戒手淫，长时间房事过度，沉醉于色情，频繁手淫致使精神疲乏，是致使阳痿的重要缘由，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

　　3、谨慎用药，中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而致使其他疾病。到目前为止，西药还没有医治阳痿的殊效药，相反却有很多药物可以致使阳痿。

　　4、注意饮食调理，多吃狗肉、羊肉、羊肾等；动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲；另外含锌食品，含精氨酸食品都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　阳痿患者的饮食怎样调养

　　多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等 ，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　阳痿怎样饮食调养？没必要忌口：专家提示说民间流传的1些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　阳痿怎样饮食调养？勃起功能障碍不单单会影响夫妻感情和家庭和睦，对个人的身体也有很大的影响。国外有资料显示，没有发现任何疾病，单单出现勃起功能障碍的人群，1般来讲在发现勃起功能障碍4⑸年以后，1般会出现高血压、心脏病、糖尿病等疾病。

　　因此如果尽早医治勃起功能障碍，这样可以把这些疾病出现的时机往后延长，乃至不再出现。这样也起到了对其他身体疾病的预防和医治作用。

　　阳痿如何进行平常护理

　　我们了解到，好多朋友产生阳痿只是1种假象，只是由于诸多主观因素的长时间积累而产生的阴茎不能正常勃起或阴茎勃起不坚。专家指出，针对这样的患者，需要进行1些平常护理，改掉1些引发阳痿坏习惯。那末，阳痿如何进行平常护理呢？下面做详细介绍。

　　根据专家介绍，造成勃起性功能障碍也是男性肾虚的1种具体表现，因此，通过吃1些壮阳食品，能够有效减缓，如狗肉、羊肉、核桃。同时，动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

　　同时，如果男性过于劳累或身体衰弱也能够致使该情况的产生。因此，1定要提高身体素质身体衰弱，避免过度疲劳，保证睡眠充足。同时，还应积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。除此以外，性生活不要无度，应讲求健康的原则。

　　另外，性生活不能过于频繁或长时间频繁手淫，致使精神疲乏，这样很容易致使勃起性功能障碍早泄的产生。因此，在出现该情况的时候，夫妻可以进行分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治勃起性功能障碍、早泄的有效措施。