这样过性生活可致早泄 预防早泄要知道七件事

　　早泄的出现可能让很多男性都堕入了极大的困扰，虽然早泄不是致人生命遭到要挟的1种疾病，但是很多男性会觉得这是件非常丢人的事情，所以1直都掩着盖着，不愿接受正规的医治。这也致使了早泄疾病的变本加厉。

　　性生活不调和容易致使早泄

　　缺少性知识、性生活技能和经验等。婚前的仓促性生活常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反射1旦构成，即便婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。

　　性生活次数过少，1旦性生活引发过分强烈的性兴奋而容易提早射精。忧愁和抑郁也是会致使早泄的缘由，忧思过度、伤心耗血、饮食不节、劳伤脾胃、心脾气虚、摄敛无权、精失统摄。体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，容易产生早泄。据调查显示，80%以上的早泄患者是由于心理因素所致使。

　　身体素质的差，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是致使早泄的缘由。因此，早泄患者，1定要注意预防，积极从事体育锻炼，提高身体素质，增强体质，并且注意休息，避免过劳等措施，以调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　长时间或常常手淫引发早泄，使神经中枢常常处于不自主兴奋状态，并构成身体惯性，是器质性早泄的缘由中重要影响因素。男性阴茎包皮太长、紧身内裤等过度刺激龟头都是会致使男性早泄的缘由。

　　另外，生殖器官的疾病也是会引发早泄的缘由。阴茎包皮系带太短，妨碍充分勃起；精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。

　　预防早泄要知道7个要点

　　1、多吃海产品和富锌食品：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

　　2、增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少1些，另外，可能会由于应酬或工作，生活习惯不规律，致使免疫力降落，所以要增加体育锻炼，除使男性具有健康体格，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这类内在的强健作用远远胜过任何保健药。

　　3、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会致使早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。1旦出现不射精不可相互责备、抱怨，而应找出缘由，共同配合医治。

　　4、避免手淫，控制房事，有益于防治早泄。曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前1次性交后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但毕竟妨碍健康，不可经常使用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　5、注意婚前性教育和性指点。掌握1些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应进程，不宜过度控制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　6、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误解，适当掌握性生活中的必要性技能。

　　7、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。