冬季预防少精症 只要做到这些

　　冬季男性朋友们要注意养生，预防如少精症等男性疾病的产生。那末，冬季要怎样预防少精症呢？当得少精症又该如何调理呢？

　　男性在冬季预防少精症很成心义。由于男性身体在冬季容易被各种病菌攻击，同时低温也会给男性的生殖系统带来1定的影响。所以让广大男性朋友了解冬季预防少精症的方法是很有必要的。

　　少精子症是精液中精子的数量低于正常健康有生育能力的男子。由于最近几年来人类精子的质量随环境、雌激素类毒物的污染和其他因素的影响呈降落趋势。现在认为精子数目每毫升少于2000万为少精子症。但临床上常伴随精子活率低，前向运动能力差和精子畸形率高等改变，此时称之为少弱精子症，少精子症是1种较常见的男性不育的病症。

　　冬季如何预防少精症？

　　1、改变不良习惯，戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食品，还要重视避免接触平常生活当中的有毒物品。还有1些小常识要重视，如从干洗店拿回来的衣服比较好放几天再穿，由于干洗剂会影响男性的性功能。

　　2、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的沾染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　3、要掌控1定的性知识，了解男性生理特点和保健知识，假设发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，1定要及时诊治。

　　4、保护男性睾丸。睾丸是男性非常重要的生理和生育器官，可是却非常脆弱，略不注意就很容易产生疾病，平时要注意防护。1定要要让其遭到任何机械的伤害，并且睾丸的正常运作温度比正常人体温要低，因此1定不能在高温环境下作业，否则很容易致使睾丸的生精功能产生异常，进而影响男性生育。

　　如果出现少精症又该如何调理？

　　1、养成良好习惯

　　男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时可以在紧张的工作之余多做1些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓自己的情绪，同时体育锻炼也能够增强本身的抵抗能力，避免疾病的侵袭，所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯，注意睡眠，多锻炼是非常有效果的。

　　2、调理饮食结构

　　在饮食上，男性因避免吃太多辛辣油腻刺激性食品，吃这些刺激性食品需要有1定度，不能吃过量，由于这不但是对身体性能的保持，在性能产生抗议前需要有所控制，不要由于食品好吃而忘记自己的健康问题，饮食1般还是要以平淡为主。同时男性吸烟饮酒也是会影响精子生成发育的1大缘由，所以男性朋友要尽可能的避免。

　　平常生活中补充以下食品：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食品中含赖氨酸高，是精子构成的必要成份。另外，体内缺锌亦可以使性欲下降，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食品，每100克以下食品中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食品时，注意不要过量饮酒，以避免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则比较好逐日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。