预防早泄新技巧

　　早泄是最多见的男性性功能障碍之1，其实，对男性来讲，心里给自己的压迫胜过早泄带来身体上的折磨。专家介绍，男性应当掌握1些简单的预防方法，加强预防知识的认知度，能够有效的避免早泄的产生。

　　那末如何预防早泄呢？

　　1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、青年男子要戒除手淫的习惯，避免产生婚前的性行动。

　　3、调剂自己的情绪，消除由于担心女方会怀孕，或是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引发的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　4、不要纵欲，不要疲劳以后进行性交，不要委曲交媾。

　　5、男方如果得了早泄，女方要体贴，不要说1些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　6、多吃1些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　8、控制房事，有益于防治早泄。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质等。

　　9、嗜酒男性奥戒酒，且避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　专家温馨提示各位男性，做好平常的预防措施，对您的身体健康着实有益。如果1旦怀疑自己罹患早泄，应积极前往正规医院寻求医治，越早医治效果越好。