小便后多站一下前列腺炎就远离一步

由于前列腺在盆腔最深处，所以难以看它的“真面目”。不过，男性健康专家指出，多数前列腺病症最主要的症状就集中在排尿方向，男性的尿道较长，很容易呈现排尿不净的情况，常此以往，容易形成尿路感染。

假如你有过这样的经历：白天上班的时候，总要频繁地跑卫生间去小便，恨不得就在卫生间“蹲点”。夜里睡觉时也总是要起床小便，每天夜里要折腾七、八次，以至整夜难眠。这还不算。有时一想小便，必须马上进卫生间。稍微慢一点，尿液就会“夺门而出”，排出尿液的时候有时还会伴有下腹部绞痛和尿道里烧灼般的疼痛不适，这时你就应当思考到是否是前列腺病变了。对于前列腺增生的患者，刺激症状往往会更早地表现出来，尤其是夜尿增加，时常是良性前列腺增生的最 早表现。前列腺病症患者排尿问题的产生是渐进性的，最初表现为下尿路刺激性症状：尿频、尿急、尿痛以及急迫性尿失禁等。

除此之外，像梗阻性排尿问题、尿失禁、血尿，甚至是急性尿潴留等症状，也是由前列腺病症诱发，所以排尿疗程中的小动作小迹象我们不能掉以轻心。

小便后多站一下更护腺

男性排尿结束后，尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合腔，要是小便后立即坐下，就会加大腔内压力，进而诱发尿液反流，尿道中的细菌就有了可乘之机，进而引发前列腺炎。男性前列腺发病率本来就高，要是小便后立即坐下会增加后尿道残余尿前列腺逆流，加重症状。意见排尿结束后，比较好能溜达或站立龟头炎到5分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下。此外，男性每次小便时尝试着踮起脚尖，可提高逼尿肌的力量，有助于排尿更加顺畅。

其他有助排净尿液的方式

采取蹲位

排尿时比较好的办法是用蹲位，因为蹲位排尿可增加腹压，加速尿液除，降低患病风险。要是在公共场合不太方便，在自己家中不妨一试。

挤压会阴部

其次，在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，使膀胱中残留的尿液及时排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。

多做提肛运动 平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，进而尽或许地减少膀胱中尿液的残留。

此外，久坐一族的办公室文员、司机等，每次坐下40分钟左右，应当起身活动一下，踢踢脚腿、伸伸懒腰;开车或坐久了，也要重视变换坐姿。