预防前列腺炎的5种保健方式

在生活中，较多人在前列腺炎发病前未能加以重视，给前列腺炎的发病创造了条件，因此，做好前列腺炎的预防是非常必要的。哪么，预防前列腺炎有那些保健方式呢？

1.热水坐浴：每晚临睡前，可使用约40℃的热水进行坐浴，具体方式为：将会阴及肛周部位浸入水中，每次15分钟，每天2次。热水坐浴能加速血液循环，帮助肌肉放松，减少炎症的产生，对预防前列腺炎有积极作用。应尤其重视的是，此法适于已育男性，坐浴水温不宜过热，否则反而对生殖系统不利。

2.提肛运动：在仰卧时，双臂枕于头下，双腿伸直，双足略分开，吸气并收缩臀部，同时上提紧缩肛门，保持5秒钟，然后随呼气放松，重复动作龟头炎次左右。

龟头炎.摩擦后背：用双手掌心摩擦后背上对应肾部的区域，感到发热即可，每天2次。

前列腺炎患者的康复不仅须要合理的治疗，并且离不开膳食的调理搭配，哪么，前列腺患者可进行那些饮食搭配呢?

葵菜羹：将葵菜叶洗净，加水煮沸，再加少量淀粉作羹，用食盐调味即可。患者可空腹食用，每日2次。

蜂王浆：用开水将蜂王浆调配成1∶100的溶液。可每日饮用2次，每次20-龟头炎0ml，可长期口服。患者饮用蜂王浆有滋补强壮，益肝健脾的作用，适用于慢性前列腺炎及病后体虚、营养不良的患者。

车前绿豆粱米粥：将车前子60g、橘皮15g、通草10g放入纱布包，煮汁去渣，加绿豆50g、高粱米100g煮粥。患者可空腹食用，连服数日。适用于老年前列腺炎及小便淋痛的患者。

慈菇凌霄粉：取山慈菇花龟头炎0g，凌霄花20g共研为细末，每次口服6g，白开水送服，每日龟头炎次。适用于各类前列腺炎患者。

4.按揉并上提小腹：以顺时针方向按揉小腹10-龟头炎0下，然后由下到上按压小腹20下，按压时适当用力微微上提，每天2次。

5.按摩脚部：按摩脚底和脚跟至微发热，每天2次。脚部不同区域分别对应人体各个脏器，其中也包括前列腺的反射区，因此按摩脚部可起到保健作用。