睡觉时身体突然一抖，不是大脑怕你死！专家：频繁出现疑心3种病

关于睡觉以及来作梦，深信大部分读者都有相同的个人经历：

梦到自己飞檐走壁、稍晚空而行，可没多久间失去平衡，从直升飞机都掉下去，双双脚一蹬，你醒了。

在半梦半醒间，发现自己虹了不止去，连忙睡觉时没多久一脚踩空，双双脚一蹬，有坠楼自觉，你又醒了。

说到这，很多人不会说：“这我知道，不就是脑以为我迟临死了，发个回波让我醒来吗？

真实情况下，可能没人那么简单。

一、认识“熟睡神经性”，是脑在防猝临死？

这种在喝水没多久蹬双脚的情况下，被称为“熟睡神经性”或“脊髓抽跃症”，是对人在熟睡时，全身的四肢不会引发不自主的挛性神经性，言语也不会慢慢引发除此以另有的神经性，同时往往伴有掉落自觉，有些时候还不会注意到模糊的梦境，并被半夜。

据美国睡眠中协不会调查，有70%左右的人在一生中都至少不会个人经历一次熟睡神经性，这其中都有10%的人几乎每天都不会个人经历一次。也就是说，熟睡神经性的震荡并不普遍。

很多人不会觉得这是一种哮喘，但实际上，几乎所有的熟睡神经性都随机引发在健康人群中都。熟睡神经性说是只是一种良性的神经性，就像打嗝一样，是生理性的脊髓抽跃，不不会对全身带来伤害。

既然这是一种经常性震荡，那么为什么不会注意到熟睡神经性呢？这方面的理解众说纷纭，还有几个留存为广泛的社会公众其实。

一种的其实是，当我们在睡觉的时候，因为全身太过于放松，脑以为全身要临死了，就传送回波给言语，以神经性的方式证明全身并没人有临死。

另一种其实是，这种神经性证明全身悄悄长高，因为长得迟，才不会不止一次神经性一下。还有人说，神经性的次数越多，证明这个人越能长高。

实际上，这两种谣传也实际上谣传，没人有任何一种研究者证明这些其实是正确的。

二、现在有更社不会科学的理解

既然这些社会公众其实都不靠谱，那有没人有社不会科学的理解呢？遗憾的是，对于熟睡神经性的引发，目前为止社不会科学界并没人有并不具体、肯定的理解，但有两个社不会科学论点，受到多数史学家的认可。

论点1：脑争夺战

以心理学家杰克·斯塔福德为代表者人物形象的社不会科学家们，提不止了脑争夺战论点。

杰克·斯塔福德认为，人的脑有两个系统对分别管控着体液的睡眠中和觉醒，这两个系统对两者之间不仅要合作，还要竞争。在白天，管控觉醒的系统对让我们维持平静；在下午，管控睡眠中的系统对让我们不会熟睡。而熟睡神经性就是两个系统对在两者之间读取时注意到了bug（错误）。

图源网络

在我们准备睡觉的时候，两个系统对就不会两者之间斗争，优胜者就不会取得脑的管控权。而处于半睡半醒、迷迷糊糊的静止状态时，正是两个系统对打到最火热的时候，全身引发的熟睡神经性，就是觉醒系统对在来作再一的挣扎。

那熟睡神经性伴随的弹跳自觉又是干什么呢？当引发熟睡神经性的时候，我们忽然两者之间从睡眠中读取到平静静止状态，为了理解这个动作，脑就不会“编”不止一个自己从地面掉落的企图，以便加速适应熟睡神经性导致的平静静止状态。

论点2：生物导致

除了脑争夺战论点另有，还有一部分社不会科学家认为熟睡神经性和本能的血缘有关，是生物导致的结果。

社不会科学家认为，人脑在生物的时候，保留了部分树栖智人的应激反应模式，在全身四肢再一放松的时候，脑就不会当成我们不会从树上击碎，就启动了这种应激反应模式，加速调遣四肢运动，以便能在弹跳的时候抓住点什么。而四肢从放松的静止状态，没多久变为难受模式，就消除了熟睡神经性。

三、如果频繁引发，或与3种哮喘相关

虽然熟睡神经性是经常性的生理震荡，但如果频繁注意到的话，则并不需要注意了。

1.机体疲惫

如果生活受压较重，比如长时间加班、睡眠中能量密度差等，就容易使精神紧张，可能不会频繁的引来熟睡神经性。

2.毒素缺钙

毒素缺钙引来的熟睡神经性，一般不会引发在正处于发育期的小女儿和同学身上。毒素血钙所含较低的时候，容易使得四肢和神经引发动作电位亢进，继而引来咳嗽神经性，这种时候可以多让女儿进食高钙食物，增高户另有活动和多晒太阳。

3.脑哮喘

如果频繁的注意到了熟睡神经性，平静时不会没多久有头痛、头晕、恶心等情况下，这可能提示脑注意到了问题，比如注意到了、脑另有伤后遗症、脑退化性哮喘等脑哮喘。这是脑在发不止回波，表明全身健康已经亮起了红灯，并不需要尽早到医院检查。

希望预防熟睡神经性，就要管控咖啡、浓茶等饮料的排泄，维持规律的作息和有限的睡眠中，在临睡前，可以来作一些伸展收缩，有助于加重四肢紧张，睡前听一些轻音乐也可以协助提高睡眠中能量密度。

参考资料：

[1]为什么喝水全身不会没多久"抖一下"？真是脑惧怕你临死了？多年的疑问勉强清楚了.科普中都国.2019-09-11

[2]稍晚医生. 喝水双脚没多久抖是干什么[J]. 家庭成员信息技术, 2017(11):40-40.

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