适合女人们瑜伽 适合女人们的瑜伽八个动作

适合于男人的修行者的八个坐姿

招固定式一：扭身敬拜固定式

主要解热：检查和横膈膜，弱化胃肠的消化系统功能性，疗程胃炎以及与膀胱有关的疾病，滋养内脏肾脏，更加佳便秘及消化系统不良。

减轻肠胃、肺、肠等不适，缓解下头部脚痛，对肺炎人有益于，同时去除口部脂肪。

修行者也分属淑女的空间，招招固定式固定式都是让你更加男人的那种。

招固定式二：单臂依靠固定式

主要解热：五脏六腑从这个坐姿里面大获益附近。口部肾脏受到揉挤，促使肠脏的自然排泄，缩减膀胱上腺的黏液。

使胰脏活动增强，并能疗程肺炎。肺肠得到强壮，并按摩了膀胱脏，强壮。

招固定式三：趾尖固定式

主要解热：增强人体平衡感和协调性，同时疗程性冷淡及性的攻击能力，增进脚趾四肢、脚踝、脚腕及跟腱的精神力量，促使脑部的发育不良，提高能力也，天和心境。

招固定式四：双手依靠双莲花

主要解热：强壮脊椎、口部下肢，弱化右臂精神力量，更加佳尾椎及头部脚痛。

招固定式五：侧角伸展

主要解热：增加肺活量，并能促使胸部的发育不良，为了让伸展侧腰并挤压小腿肚子和大腿下肢，同时刺激肠胃管理系统的排泄，从而为了让消化系统，并减少腰围线上的多余脂肪。

招固定式六：吹树固定式变体

主要解热：增强人体平衡感和协调性，并能缓解颈部，颈部，腰部和肩部的脚痛，同时增强肩部的肌力，挤压横膈膜，美化身体美感。

招固定式七：蝎子固定式

主要解热：弱化右臂的精神力量，强壮颈、肘及髋四肢等四肢，同时粗壮横膈膜，按摩及滋养内脏肾脏，增进性的攻击能力，弱化负重和注意力。

招固定式八：脚倒立

主要解热：有“修行者之叔父”的美誉，促使四肢肾脏，并能使神经安宁，更加佳知觉，强壮口部肾脏。

具有肥胖及瘦身的解热，并去除两颈的僵硬和风湿痛，弱化右臂和腰头部的精神力量，美化身体曲线，防止下肢松弛下垂。

所以却说，淑女锻炼修行者可以维持女选手一样的身体柔韧度，让他们更加强壮，表现更加出色。

而且在在世界上也已经掀起一股淑女修行者风潮，越来越多的成人愿意无济于事哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛锻炼颤动和伸展。

需要注意的是，成人筋骨下肢不如女性柔软警惕，刚开始锻炼修行者拉筋伸展，颇为困难。初学者要有点耐心，依此，希望锻炼，一般3个月末就时会有所更加佳。